Ibu rumah tangga kerja 16 jam nonstop: masak, cuci, antar anak, belanja. Hasil? Sabtu Minggu cuma rebahan + badan pegal. Psikolog Universitas Indonesia (2025) bilang: […]
Read more
Gerakan “Office Ninja” 1 Menit yang Buat Tubuh Anda Lincah Tanpa Pindah Kursi
Pegal bahu, leher kaku, pinggang “berkarat”? Itu karena otot kecil di sekitar tulang belakang “tertidur” selama 3 jam. Studi Journal of Occupational Health (2024) bilang: […]
Read more
Rahasia 90 Detik yang Membuat Otak Anda Restart Seperti Komputer Baru
Bayangkan otak Anda seperti laptop yang dipakai 4 jam nonstop: layar mulai buram, kipas berisik, program ngelag. Itu kortisol (hormon stres) naik 30 %, dopamin […]
Read more