Bayangkan otak Anda seperti laptop yang dipakai 4 jam nonstop: layar mulai buram, kipas berisik, program ngelag. Itu kortisol (hormon stres) naik 30 %, dopamin […]
Read moreKategori: Ilmu “Tombol Reset” Istirahat Singkat yang Pulihkan Fokus Otak dalam 2 Menit
Kategori ini jelaskan mekanisme sederhana: saat kerja nonstop, kortisol naik 30 % & dopamin turun—otak seperti HP lowbat. Istirahat 90 detik matikan “mode panik”, aliran darah ke prefrontal cortex naik 20 % (studi Harvard 2023). Anda akan tahu tanda “baterai merah” (mata lelah, ide macet), plus cerita karyawan Bandung: “Dulu siang ngantuk, kini 5 jeda pendek bikin meeting 2 jam lancar.”