Ibu rumah tangga kerja 16 jam nonstop: masak, cuci, antar anak, belanja. Hasil? Sabtu Minggu cuma rebahan + badan pegal. Psikolog Universitas Indonesia (2025) bilang: […]
Read moreKategori: Jadwal “Break Pintar” 4 Slot Harian ala Ibu Rumah Tangga yang Hindari Lelah Akhir Pekan
Kategori ini berikan peta waktu: 09.00 (setelah sarapan), 12.00 (pra-makan siang), 15.00 (post-kopi sore), 17.00 (sebelum pulang). Gabung jeda dengan minum air kelapa atau regang leher 1 menit. Printable kalender 7-hari + testimoni Mbok Siti (43 tahun, pedagang): “Dulu capek berdiri 8 jam, kini 4 break pendek bikin badan ringan seperti muda lagi!”